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Metodo 1. Limita il consumo di sale per minimizzare la ritenzione idrica.

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L'eccesso di sale induce il corpo a trattenere molti liquidi per diluirlo all'interno dei tessuti, di conseguenza il peso corporeo aumenta insieme alla sensazione di gonfiore.

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Il modo più semplice per evitarli è quello di cucinare da solo i tuoi pasti usando ingredienti freschi e non processati industrialmente. Pranzo: Un panino integrale grammi con 40 grammi di prosciutto cotto e un Pomodoro a fette.

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